Учимся прыгать на скакалке.

Если Ваши дети хорошо прыгают. Мы совершенствуем их движения. И сегодня поговорим о том, как научить детей прыгать на скакалке.

В первых статьях (часть 1, 2, 3) мы поговорили о том, как учить детей с года прыжкам. О том, как важны регулярные занятия ритмикой, танцами или физкультурой. Как правильно укреплять ножки малышей. А также в третьей статье: об интересных упражнениях, которые помогают нам совершенствовать движения детей.

Сейчас я расскажу про разнообразные игры и упражнения, которые помогают мне подготовить детей на занятиях к прыжкам через скакалку.

Первые подготовительные упражнения я провожу с обручем: 1. Обруч стоит на полу вертикально перед ребенком. Ребенок стоит и держит обруч сверху. Перепрыгиваем обруч, не отрывая его от пола. Если дети могут, то перепрыгиваем его обратно спиной назад.

2. Держим обруч перед собой на весу и перепрыгиваем его (запрыгиваем внутрь). Далее поворачиваем обруч, как скакалку, так чтобы он опять оказался перед ребенком. Это упражнение стоит начинать, когда первое хорошо освоено.

3. В продолжении второго упражнения стоит попробовать прыгать через обруч как через скакалку 2-3 раза подряд.


Теперь второе упражнение можно разучить со скакалкой: 4. Ребенок держит скакалку перед собой, перепрыгивает ее, затем прокручивает над головой, так чтобы она опять оказалась перед ребенком. При освоении этого упражнения можно переходить к следующему. Убедитесь, что скакалка подходит детям по размеру: (расскажу чуть позже)

5. Ребенок держит скакалку, и она находится за спиной ребенка. Руки вытянуты вперед. Теперь мы учимся перепрыгивать сразу после прокручивания скакалки над головой и далее совершенствуем движения путем совершения 2-3 прыжков подряд.

6. Отдельно можно отработать вращение. Возьмите обе рукоятки в одну руку и вращайте сбоку от себя. Работают кисти и немного помогают предплечья, но плечи выключены. Это упражнение позволяет тренировать правую и левую руки независимо.

7. Хорошее упражнение для совершенствования скорости реакции и для закрепления подпрыгивания: Игра «Удочка» Играющие становятся в большой круг, в центре ведущий. В руках у него прыгалка или веревочка, на которой пришит или привязан мешочек с песком. Ведущий вращает веревку так, чтобы мешок касался пола, а дети подпрыгивая на двух ногах, старались не задеть веревку. Кто задел, тот «пойман на удочку», кто остался в кругу последним, тот водящий.

Чтобы определить длину скакалки нужно: 1. Встать на середину шнура одной ногой, 2. Вытянуть рукоятки вертикально вверх, 3. Определить на какой высоте они находятся. Оптимально, чтобы рукояти находились от уровня подмышек до уровня плеч.
Просмотров: 47

© 2020 Автор Свиридова И.А.

Сайт создан на Wix.com в 2018 г.

Мы в соцсетях:

  • Vkontakte Social Иконка
  • YouTube
  • Instagram