Учимся прыгать на скакалке.

Если Ваши дети хорошо прыгают. Мы совершенствуем их движения. И сегодня поговорим о том, как научить детей прыгать на скакалке.

В первых статьях (часть 1, 2, 3) мы поговорили о том, как учить детей с года прыжкам. О том, как важны регулярные занятия ритмикой, танцами или физкультурой. Как правильно укреплять ножки малышей. А также в третьей статье: об интересных упражнениях, которые помогают нам совершенствовать движения детей.

Сейчас я расскажу про разнообразные игры и упражнения, которые помогают мне подготовить детей на занятиях к прыжкам через скакалку.

Первые подготовительные упражнения я провожу с обручем: 1. Обруч стоит на полу вертикально перед ребенком. Ребенок стоит и держит обруч сверху. Перепрыгиваем обруч, не отрывая его от пола. Если дети могут, то перепрыгиваем его обратно спиной назад.

2. Держим обруч перед собой на весу и перепрыгиваем его (запрыгиваем внутрь). Далее поворачиваем обруч, как скакалку, так чтобы он опять оказался перед ребенком. Это упражнение стоит начинать, когда первое хорошо освоено.

3. В продолжении второго упражнения стоит попробовать прыгать через обруч как через скакалку 2-3 раза подряд.


Теперь второе упражнение можно разучить со скакалкой: 4. Ребенок держит скакалку перед собой, перепрыгивает ее, затем прокручивает над головой, так чтобы она опять оказалась перед ребенком. При освоении этого упражнения можно переходить к следующему. Убедитесь, что скакалка подходит детям по размеру: (расскажу чуть позже)

5. Ребенок держит скакалку, и она находится за спиной ребенка. Руки вытянуты вперед. Теперь мы учимся перепрыгивать сразу после прокручивания скакалки над головой и далее совершенствуем движения путем совершения 2-3 прыжков подряд.

6. Отдельно можно отработать вращение. Возьмите обе рукоятки в одну руку и вращайте сбоку от себя. Работают кисти и немного помогают предплечья, но плечи выключены. Это упражнение позволяет тренировать правую и левую руки независимо.

7. Хорошее упражнение для совершенствования скорости реакции и для закрепления подпрыгивания: Игра «Удочка» Играющие становятся в большой круг, в центре ведущий. В руках у него прыгалка или веревочка, на которой пришит или привязан мешочек с песком. Ведущий вращает веревку так, чтобы мешок касался пола, а дети подпрыгивая на двух ногах, старались не задеть веревку. Кто задел, тот «пойман на удочку», кто остался в кругу последним, тот водящий.

Чтобы определить длину скакалки нужно: 1. Встать на середину шнура одной ногой, 2. Вытянуть рукоятки вертикально вверх, 3. Определить на какой высоте они находятся. Оптимально, чтобы рукояти находились от уровня подмышек до уровня плеч.
58 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все